Å trene hjemme har blitt den nye hverdagen for mange nordmenn, og det er en helt ny gruppe som har fått opp øynene for at det faktisk er mulig å trene uten å besøke et støyede og overfylt treningssenter. Selvfølgelig er det fortsatt noen fordeler med å trene sammen med andre i grupper, men du kommer også langt med hjemmetrening med godt utstyr.
Manualer er svært fleksible
Manualer er helt enkelt frie vekter i forskjellige former, som benyttes til forskjellige styrkeøvelser. Ved å belaste musklene oppnår du ekstra treningseffekt. Det finnes et gigantisk utvalg av forskjellige manualer på markedet, bare ta en titt på https://billigfitness.no/collections/manualer for å få et innblikk i en del av det som du kan velge mellom.
Manualer finnes i alle størrelser mellom himmel og jord, og noen kan også justeres ved å legge til etter å ta av ekstra vekter. Det betyr at det er enkelt å tilpasse tyngden og belastningen etter både øvelsen og egen form og styrke. Å trene med manualer handler nemlig ikke bare om å bli sterkere og bygge opp større muskler, det er grunntreningen som har størst helseeffekt.
Manualer kan gi en mer effektiv treningsøkt
Det er mange som har fått seg en favorittmaskin eller to på treningssenteret, men gir den maskinen virkelig den best mulige treningseffekten? Styrkemaskiner styrer vanligvis bevegelsene, og gir da en treningsopplevelse som kan oppleves som relativt låst. Disse øvelsene gir god treningseffekt på et begrenset område, men styrker ikke kjernemuskulatur og større muskelgrupper i særlig grad.
Det er her manualer også har en ekstra fordel. I og med at disse vektene per definisjon er frie, må kroppen og andre muskelgrupper hele tiden jobbe for å stabilisere og understøtte de musklene som utfører det tyngste arbeidet. Det betyr igjen at manualer kan være med på å gi en mer komplett treningsøkt.
